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生吃莴苣更有营养,五大功效吓死你,赶紧试试吧(2)

已经有人看过网站:家常美食网 | 时间:2016-07-17 | 来源:厨子日记

7、淋入莴笋木耳中,搅拌均匀

功效:莴笋与黑木耳同食,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有很好的预防和辅助治疗作用

五,折叠酱浇莴笋串

生吃莴苣更有营养,五大功效吓死你,赶紧试试吧

材料:莴笋500克、拌饭酱2大勺、陈醋1大勺、红椒10克、蒜15克、竹签5根

做法:

1.将竹签放入开水里煮2分钟,然后清洗几次备用

2.莴笋去皮洗干净

3.用刮皮刀将莴笋刮成长的薄片

4.逐片将莴笋片卷起来

5.用竹签将卷好的莴笋片穿起来

6.每三个一组穿在竹签上

7.将所有的莴笋片都穿在竹签上

8.剁一些蒜末切点彩椒末备用

9.将蒜末和彩椒末放入碗里,再放两勺拌饭酱搅匀

10.再放入一些陈醋搅匀

11.将莴笋串摆盘后,将酱汁浇在上面即可开吃了,如果是带出去吃,就临吃的时候再浇酱汁

功效:利尿通乳莴,笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠

还等什么,赶紧行动开吃吧!!

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